05. - 11. Oktober 2026 
Kostenlose 7-Tage-Challenge

10 KILO WENIGER. MEHR DU.

Nimm endlich die Kilos ab, die dich schon so lange nerven und fühl dich wieder fit, attraktiv und richtig wohl in deinem Körper. Ohne immer wieder von vorne anzufangen.

Finde in 7 Tagen heraus, warum du trotz Ernährungswissen, Walking, Workouts & Co. immer wieder am gleichen Punkt landest und was du diesmal anders machen kannst.
Ja, ich bin kostenlos dabei

In diesen 7 Tagen klären wir

Warum lande ich immer wieder hier?

Du hast schon abgenommen und trotzdem sind die Kilos wieder da. Wir schauen uns an, warum.

Womit fange ich am besten an?

Walking? Krafttraining? Ernährung? Weniger Süßes? Du findest heraus, wo du jetzt ansetzen solltest.

Und wenn ich wieder rauskomme?

Du lernst, wie du nach Pausen wieder in deine Routine findest, statt komplett auszusteigen.

SO LÄUFT DIE 7-TAGE-CHALLENGE AB

05.10.-11. Oktober 2026

7 Tage

Jeden Tag

eine konkrete Aufgabe

7 Videos + 2 Live-Sessions

Anschauen, verstehen, direkt umsetzen

WhatsApp-Gruppe

Ich begleite dich durch die 7 Tage

DEIN FAHRPLAN

Abnehmen und dein Gewicht halten

JA, Ich möchte dabei sein

Die Teilnahme an der 7-Tage-Challenge ist 100% kostenlos.

Ja, ich bin kostenlos dabei

Diese Challenge ist für dich, wenn...

  • du morgens ein Oberteil wieder ausziehst, weil man darin die Rolle am Bauch sieht und stattdessen zu dem greifst, in dem du dich „einigermaßen okay“ fühlst.
  • du beim Essen ganz genau weißt, was die bessere Entscheidung wäre und dich hinterher trotzdem über dich selbst ärgerst: „Warum habe ich das jetzt schon wieder gegessen? Ich weiß es doch eigentlich besser.“
  • du dich fragst, warum es früher irgendwie leichter ging: ein bisschen mehr auf die Ernährung achten, wieder mehr bewegen und die Kilos waren weg. Heute startest du immer wieder und trotzdem bleibt das Thema.
  • du keine Lust hast, in ein oder zwei Jahren immer noch über dieselben 10 kg nachzudenken. Du willst sie endlich loswerden, dich wieder richtig wohl und attraktiv in deinem Körper fühlen  und dieses Thema endlich abhaken.

Wenn du bei mehr als einem Punkt gerade gedacht hast „Ja, genau!“,  dann bist du hier richtig.

Ja, ich will kostenlos dabei sein

STELL DIR VOR, DAS THEMA WÄRE ENDLICH KEIN THEMA MEHR

Du ziehst deine Lieblingsjeans an und sie sitzt wieder so, wie du sie magst.

Du trägst das figurbetonte Oberteil, weil es dir gefällt, ohne vorher zu checken, wie dein Bauch darin aussieht.

Du siehst dich auf einem Foto und denkst nicht als Erstes darüber nach, was du an deiner Figur ändern möchtest.

Nicht schon wieder abnehmen. Sondern endlich aufhören, immer wieder abnehmen zu müssen.

Ja, ich will kostenlos dabei sein
Gesunde Auszeit mit Kaffee – Balance im Alltag mit Healthy Habit Flow

Hi, ich bin Dr. Simone Ribjitzki

PROMOVIERTE GESUNDHEITSWISSENSCHAFTLERIN & EXPERTIN FÜR NACHHALTIGE VERHALTENSÄNDERUNG

Beim Abnehmen wird viel darüber gesprochen, was wir essen und wie viel wir uns bewegen sollten. Dabei wissen die meisten Frauen das längst.

Als ich Mama wurde, habe ich selbst erlebt, wie wenig es bringt, genau zu wissen, was einem guttut, wenn man es im eigenen Alltag nicht umgesetzt bekommt.

Die viel spannendere Frage ist doch: Warum klappt es trotzdem nicht dauerhaft?

Mit dieser Frage habe ich mich auch wissenschaftlich beschäftigt: Wie schaffen wir es, gesundes Verhalten nicht nur anzufangen, sondern auch beizubehalten?

Ich möchte nicht, dass du nach dieser Challenge noch mehr übers Abnehmen weißt. Ich möchte, dass du endlich ins Tun kommst.

NACH 7 TAGEN hast du deinen Plan

Du weißt, was du als Erstes veränderst, was davon realistisch in deine Woche passt und was du machst, wenn dein Plan mal nicht aufgeht.

Vor allem weißt du, wie es nach Tag 7 weitergeht, damit aus dieser Challenge nicht der nächste kurze Motivationsschub wird, sondern dein persönlicher Startpunkt für die Kilos, die du wirklich loswerden willst.

SO FÜHLT ES SICH AN, WENN DEIN GEWICHT ENDLICH KEIN DAUERPROJEKT MEHR IST

  • Du ziehst morgens an, was dir gefällt und nicht das, worin du dich gerade am besten verstecken kannst.
  • Du gehst mit deiner Familie Pizza essen, genießt den Abend und isst am nächsten Tag ganz selbstverständlich wieder so, wie es dir guttut.
  • Du fährst in den Urlaub und freust dich auf Kleid, Bikini und Pool, statt dir vorher vorzunehmen, unbedingt noch schnell ein paar Kilo abzunehmen.
  • Und vor allem denkst du nicht mehr ständig darüber nach, dass du „eigentlich mal wieder abnehmen müsstest“. Du weißt, was für dich funktioniert.

10 KILO WENIGER. MEHR DU.

Ja, ich möchte dabei sein

Die Teilnahme an der 7-Tage-Challenge ist 100% kostenlos.